Inspirasjon

Ny løperekord etter vektnedgang

Løpeentusiasten Rune slet med å bli kvitt de siste kiloene som skulle til for å spisse løpeformen. Etter tre måneder med NOKA og en livsstilsendring har han gått ned sju kilo og satt ny personlig rekord.

Tilbake til trivselsvekten

Nursen hadde alltid vært slank og lett, men så kom kiloene snikende. Med hjelp av NOKA, la hun om livsstilen sin og har klart å snu skuta helt rundt - og nå smetter hun inn i favorittbuksene igjen.

Vivian gikk ned 10 kilo på 2 måneder

Gikk ned 10 kg på to måneder med måltidserstattere fra NOKA. Nå opplever hun at hverdagsaktivitetene går lettere, og i tillegg har energinivået fått et boost.

Vi guider deg til ditt vektmål

Er du usikker på hvilken pakke som passer dine behov best? Eller lurer du kanskje på hvor mye eller hvor raskt du skal ned i vekt? Her har du en guide som kan hjelpe deg i riktig retning.

Elisabeth gikk ned 7 kilo på 3 måneder

Elisabeth (52) gikk ned 7 kilo på tre måneder med måltidserstattere fra NOKA. I tillegg ble hun kvitt søtsuget hun har slitt med, og hennes atopiske eksem har bedret seg betraktelig.

Beregn kaloribehovet ditt og nå ditt vektmål

Det finnes ulike metoder for å finne ut hvor mye man bør gå ned i vekt, eller om man faktisk har behov for det i det hele tatt. I denne artikkelen guider vi deg gjennom hvordan du finner ditt vektmål, og hvordan du beregner ditt daglige kaloribehov.

Guide for deg som vil opprettholde vekten

Denne guiden er for deg som har valgt pakken for å opprettholde vekten. Her forklarer vi deg hvordan du kan bruke NOKA for å oppnå god vektkontroll.

Guide for deg som vil ha en rask vektnedgang

Dette er guiden for deg som ønsker den mest effektive vektnedgangen ved hjelp av NOKA. Her forklarer vi deg hvordan du kan bruke måltidserstatterne for å oppnå best mulig effekt for rask vektnedgang.

Guide for deg som vil ha en moderat vektnedgang

Denne guiden er for deg som har valgt pakken for vektnedgang i moderat tempo. Her forklarer vi deg hvordan du kan bruke NOKA for å oppnå dine mål.

4-ukers treningsprogram for deg som ikke har trent før

Her finner du et 4-ukers program for deg som ønsker å bli mer aktiv. Det trenger ikke nødvendigvis å være trening, men fysisk aktivitet i form av en gåtur, transport til og fra arbeid eller husarbeid både ute og inne.

Kan du stole på disse påstandene?

Kosthold og trening er noe som opptar svært mange, og det florerer av ulike påstander rundt temaet. Men, hvor mange av dem stemmer? Og hvilke kan man egentlig stole på? Vi har tatt en titt på noen av de vanligste påstandene, og kommer med en oppklaring rundt disse.

Hva sier kundene når de får være helt anonyme?

Har du ikke prøvd NOKA selv ennå? Ønsker du å lese andres ufiltrerte meninger før du setter i gang? Vi har spurt et knippe tilfeldige kunder noen spørsmål, og ba dem om å svare så åpent og ærlig som mulig, helt anonymt. Dette er resultatet.

Dette bør du vite om overgangsalderen

Vi har alle hørt om den, noen har opplevd den, og enkelte frykter den kanskje. Vi snakker om den beryktede overgangsalderen. Men, hva skjer egentlig når man kommer i overgangsalderen? Og hvordan påvirker dette oss?

Styrketreningsprogram for nybegynnere

Det kan være vanskelig å komme i gang med treningen, spesielt hvis du ikke helt vet hvordan du skal gjøre det, eller hva du skal begynne med. Derfor har vi satt sammen et enkelt treningsopplegg for styrke som du kan gjennomføre hjemme, uten noe utstyr!

Matbytter for å spare kalorier

Små grep i hverdagen kan spare deg for mange kalorier. Målet er altså ikke å spise mindre, men å spise smartere. Her får du enkle tips til hva du skal bytte ut i hverdagen.

Team NOKA

Det kan være vanskelig å gjøre en vektjustering på egenhånd, derfor har vi Team NOKA! En lukket Facebook gruppe for alle som ønsker hjelp til å gjøre en livsstilsendring!

Ida gikk ned 15kg for 15 år siden

Ida (35) fra Sandefjord gikk ned 15 kilo på tre måneder for 15 år siden. Hvordan går det med henne nå? Har hun holdt vekten?

Hvordan holde vekten nede?

Gratulerer! Du har nådd målet ditt. Men, så kommer utfordringen; å holde vekten nede. Dette er tips og råd til deg som skal stabilisere vekten etter vektnedgang.

Hva når vekten står helt stille?

Hvorfor kan vektnedgangen plutselig stoppe opp, og hvordan løser man det? Dette trenger du å vite for å komme deg gjennom den kjedelige platåfasen.

Tips & Råd før du starter reisen mot et lettere liv

Når man har bestemt seg for å gå ned i vekt, og motivasjonen er tilstede, så er de to viktigste faktorene for å lykkes på plass. Men, det er også viktig å skaffe seg informasjon og kunnskap, slik at motivasjonen holder seg oppe. Vi anbefaler deg derfor å lese disse rådene før du starter veien mot et nytt og lettere liv.

9 av 9 gikk ned med NOKA

I tre måneder har ni personer brukt NOKA sine måltidserstattere for å gå ned i vekt. Samtlige klarte det, og nesten alle fortsetter med NOKA.

Gikk ned 9 kilo på tre måneder

May-Synnøve (37) gikk ned ni kilo på tre måneder med måltidserstattere fra NOKA. Det ga mer energi og ork til å leke mer med ungene.

Slik takler du sultfølelse

Det er naturlig å føle seg sulten, både underveis og etter en diett. For å overhøre sulten, så kreves det rett og slett viljestyrke og smarte valg. Her får du noen tips som kan være til god hjelp.